Compreender saúde mental é acima de tudo, entender que a receita pode falhar!
Afinal essa receita depende de muitos fatores como: ingredientes, quantidade, temperatura e inclusive a mão de quem cozinha.
Depende do passado, contexto, história de vida e ambiente.
Na maior parte das vezes olhamos para alimentação, atividade física, emoções, intestino, sono e sol.
Tudo isso é de fato ESSENCIAL, mas para alguns não é o SUFICIENTE.
Algumas vezes a falta é de AFETO e ajuda de pessoas que se importe. Às vezes falta o BÁSICO como diálogo. E saber disso não te aprisiona na culpa.
De repente a vida pode ficar melhor se você tiver uma lista do que importa e do que impacta.
E quando a receita desandar fica mais fácil você saber o que ocorreu…
Pode ser sono, mas também pode ser abraço. Ou até mesmo uma historia que precisa chegar ao fechamento de ciclo; para que outra possa iniciar.